Brain 瞑想の効果とは？マインドフルネス瞑想を通して、仕事と人生を飛躍させよう
なんか最近、巷でマインドフルネスとか瞑想とかいうワードをよく聞くけど、よく分からないしなんかちょっと怪しい雰囲気がする…。そもそも瞑想って何？何のためにやってるの？✔︎ 本記事の内容なぜ仕事と人生において、瞑想が必要なのか？瞑想とは？マイン...
2025-12
Brain 
Book 『エッセンシャル思考』を身につけて、貴重な人生の時間を有意義に使おう
毎日忙しくしているのに、なぜか成果が出ている実感がない…。やることが多すぎて、何から手を付ければいいかも分からなくなってきた。こんな状況を変えるヒントが欲しい！こんにちは、Otodokeです。今日はこんなお悩みを解決します。✔︎ 本記事の内...
Book 【要約】『超・箇条書き』に学ぶ、ビジネススキルとしての「伝える力」の伸ばし方
こんにちは、Otodokeです。今日は杉野幹人さんの著書『超・箇条書き 「10倍早く、10倍魅力的に」伝える技術』の要約と感想をお届けします。超・箇条書き 「１０倍速く、魅力的に」伝える技術 /ダイヤモンド社/杉野幹人posted with...
Brain 睡眠研究の世界的権威、マシュー・ウォーカー氏に学ぶ、睡眠の質を上げるための４つのルール
毎日それなりにしっかり睡眠時間を取っているつもりなのですが、起きた時にスッキリしなくて、日中も時折眠気に襲われます。少しでも睡眠の質を上げたいと思っているのですが、何かすぐに実践できるテクニックなどはありますか？こんにちは、Otodokeで...