2026-01

運動は身体だけでなく、脳にも良いという話【有酸素運動】

こんにちは、Otodokeです。今日は、毎日運動健康生活を初めて4年が経過しようとしている私から、運動することの素晴らしさをみなさんにお届けしたいと思います。● 本記事の参考資料脳を鍛えるには運動しかない　ジョン J. レイティ著脳を鍛え...

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NASAやGoogleも推奨する、「仮眠」の驚くべき効果とは【パワーナップ】

お昼ご飯を食べた後、決まって眠くなってしまい、仕事や勉強が手につきません。何か眠気を覚ます、いい方法はありませんか？こんにちは、Otodokeです。今日は僕を含め、こんな悩みを持ってる方にむけて、「仮眠」の素晴らしさを紹介したいと思います...

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